子宫下垂是一种子宫异常的表现，轻度的子宫下垂不会对女性造成太大的困扰，但是如果不加以治疗，随着子宫下垂症状的加重，也可能造成不孕不育，而且重度的子宫下垂还会引发一些明显的症状。

子宫下垂具体表现为

• 严重营养不良可导致肌肉萎缩、盆底筋膜松弛，失去对子宫的支持作用，从而引起子宫下垂，则宫颈也会随之下垂。
• 子宫下垂的患者腹腔压力会较大，因此女性在下蹲，大笑，走路时会增加腹腔压力，从而会引起尿失禁或者尿液外漏。
• 由于子宫下垂会对腰腹部的韧带造成牵拉，只是盆腔处于充血状态，因此会造成腰腹会有明显酸痛以及下坠感，站立劳累后感受会十分明显；
• 盆底无法有效支撑子宫，造成子宫下垂，宫颈也随之下垂。子宫严重下垂的女性在性交时会感觉到阴道深部疼痛，从而导致性欲减退；

恢复子宫下垂的办法

• 可以用力收缩肛门，能改善宫颈下垂，每次收缩时间最好持续5秒，每次要连续进行十分钟左右，每天可以多次做肛提肌锻炼，最好选择在每天清晨和晚上睡觉的时候进行，可以有效改善宫颈下垂的症状，而且能有效预防妇科病的出现，可加快局部新陈代谢，能排除人体内的有害物质。
• 一般只有轻度的子宫下垂就能通过日常锻炼来缓解，比如胸膝卧位加上肛提肌锻炼，长期坚持这两项运动，直至子宫位置纠正至前位。
• 对于重度的子宫脱垂，那么应用膝胸卧位的方法就无多大效果，这时比较好的治疗方法还是手术疗法。

因此发现子宫下垂一定要尽早进行治疗，避免病情加重导致这些不良现象出现。只要我们坚持提肌锻炼，等运动方式可以很好的恢复子宫下